|
|
Treningi
- Czy można obejrzeć wasze treningi?
- Co wziąć na pierwszy trening?
- Krav Maga ma reputację brutalnej sztuki walki. Czy to oznacza, że istniej jakieś ryzyko dla trenujących adeptów?
- Kiedy mogę dopisać się do grupy?
- Jaki stan fizyczny wymagany jest by rozpocząć trening Krav Maga?
- Jak długo trwa osiągnięcie biegłości w Krav Maga?
- Dlaczego w treningach Krav Maga używa się tak dużo sprzętu ochronnego?
- Czemu w treningu Krav Maga przykłada się tak dużą rolę do umiejętności upadania?
- Czy w Krav Maga uczy się walki w parterze?
- Czy w Krav Maga są sparingi i czy trzeba brać w nich udział?
- Czy powinienem ćwiczyć jakąś dodatkową dyscyplinę by być efektywnym w Krav Maga?
- Czy prowadzicie specjalne kursy dla kobiet?
- Czy Krav Maga jest nauczana inaczej dla kobiet i mężczyzn?
- Czy dzieci mogą uczyć się Krav Maga?
- Jakie korzyści odniosę dzięki Krav Maga?
- Mój plan jest trudny do przewidzenia, jak można dopasować Krav Maga do mnie?
1. Czy można obejrzeć wasze treningi?
Stowarzyszenie Krav Maga od początku swojego istnienia promuje postawę pełnej otwartości i jawności. Taki stan rzeczy powoduje, że nasze treningi mogą oglądać wszyscy, a każdy trener gwarantuje, że udział w pierwszym treningu jest gratisowy.
2. Co wziąć na pierwszy trening?
Na zajęcia należy ubrać się w strój sportowy składający się z koszulki i długich spodni. Bardzo ważnym elementem jest zabranie obuwia sportowego, o którym niektórzy bardzo często zapominają. Z czasem nie zbędnym staje się zaopatrzenie w ochraniacz krocza, szczękę i rękawice bokserskie.
3. Krav Maga ma reputację brutalnej sztuki walki. Czy to oznacza, że istniej jakieś ryzyko dla trenujących adeptów?
Krav Maga jest brutalna i nieustępliwa, ale ludzie ćwiczący ją nie są tacy. Ponadto, każdy trening podlega ścisłym regulacją bezpieczeństwa i przebiega zawsze z poszanowaniem wszystkich osób ćwiczących? Trzeba jednak pamiętać, że jest to dyscyplina kontaktowa, w której po mimo stosowania ochraniaczy mogą zdarzyć się siniaki i kontuzje.
4. Kiedy mogę dopisać się do grupy? Czy mogę dołączyć w trakcie sezonu treningowego?
Uczestnik może dopisać się do grupy nawet 3-4 miesiące po rozpoczęciu zajęć. Program szkoleniowy dopasowany jest do różnic w poziomach poszczególnych uczestników.
5. Jaki stan fizyczny wymagany jest do rozpoczęcia treningu Krav Maga?
To wszystko zależy od twojego zaangażowania treningowego. W Krav Maga nie wymaga się szczególnych warunków fizycznych. Podczas twojego regularnego treningu warunki te poprawią się stopniowo.
6. Jak długo trwa osiągnięcie biegłości w Krav Maga?
Typowy izraelski kurs militarny trwa 120 godzin. W okresie tym poznajesz techniki, zachowania, które przygotowują cię do samoobrony i walki w realnych warunkach. Wszystko to czego się wówczas uczysz staje się twoją bronią na ulicy i podnosi twoje szansę obrony. Trzeba mieć jednak świadomość, że duża liczba wiedzy, przekazana w krótkim okresie czasu sprawia, że adepci zostają jedynie przeszkoleni. My chcemy nauczyć cię Krav Maga, a to oznacza, że tak jak w innych dyscyplinach sportowych, potrzebny jest czas, który pozwoli ci poznane techniki uzupełnić o pamięć mięśniową, która sprawi, że będziesz reagować na sytuację nie myśląc o niej. Oznacza to, że dochodzenie do stopnia mistrzowskiego w naszej dyscyplinie zajmuje około 5 lat.
7. Dlaczego w treningach Krav Maga używa się tak dużo sprzętu ochronnego?
W treningu Krav Maga bardzo dużą rolę przykładamy do realności i konsekwentnej częstotliwości. Prawdziwy trening zakłada więc przetrenowanie najczęściej spotykanych sytuacji zagrożenia w najbardziej realny sposób. Kierując się takim założeniem, trudno trenować kopnięcia w strefę genikalną z pełną siłą i powtarzać to co trening bez ochraniacza. Poczucie bezpieczeństwa jakie dają ochraniacze, wpływa również korzystnie na zmiany psychiczne zachodzące u trenujących. Ponadto pozwala im ćwiczyć intensywnie, bez niepotrzebnych kontuzji. Podsumowując trening w ochraniaczach nie powoduje, że stajemy się bardziej odporni na ból, ale pozwala nam nabrać ducha walki i wyjść z najbardziej niekorzystnych sytuacji.
8. Czemu w treningu Krav Maga przykłada się tak dużą rolę do umiejętności upadania?
Rzeczywiście może wydawać się to dziwne. Zwłaszcza, że jedna z najważniejszych zasad Krav Maga mówi o tym, że nie należy przewracać się z przeciwnikiem. Kształtowanie tej umiejętności jest jednak jedną z najważniejszych rzeczy w pierwszym okresie nauki Krav Maga, jak i na etapie mistrzowskim. Dzieje się tak, gdyż system nasz, przygotowuje adeptów również na sytuacje, w których nie powinni się znaleźć. A umiejętność poprawnego upadania w warunkach ulicznych zwiększa szansę na przetrwanie i kontynuowanie pojedynku nawet w niekorzystnych dla nas warunkach.
9. Czy w Krav Maga uczy się walki w parterze?
Charakter ulicznego pojedynku związany z wieloma napastnikami, nietypowymi nawierzchniami, możliwością użycia różnych rodzajów broni sprawia, że walka w parterze bez względu na prezentowane umiejętności pozostaje niezwykle niebezpieczna. Właśnie dlatego w Krav Maga uczy się raczej przetrwania w parterze niż walki w nim. Oznacza to, że ukierunkowujemy naszych adeptów na to by jak najszybciej wstali. Obiektywnie trzeba jednak stwierdzić, że techniki Krav Maga umieszczone w tym dziale są cały czas rozwijane i poszerzane. Dzieje się tak za sprawą dynamicznego rozwoju brazylijskiego ju-jitsu, luta-livre czy walk w formule MMA. Krav Maga patrząc więc na doświadczenia swych kolegów sportowców stara się adoptować ich rozwiązania do coraz lepszego realizowania swoich założeń taktycznych.
10. Czy w Krav Maga są sparingi i czy trzeba brać w nich udział?
Krav Maga podzielona jest na dwie części samoobronę i walkę. Trenując samoobronę wdrażasz sobie wszystkie sytuacje i wszystkie możliwe punkty ataku i obrony. Osoba zainteresowana tą częścią może się zając tylko tym, i nikt nie będzie jej zmuszać do zmiany zdania. Trzeba jednak pamiętać że równorzędną częścią Krav Maga jest również walka, której nie da się nauczyć bez sparingów. To one pozwalają nauczyć się wyczucia dystansu i zarządzania własnym wysiłkiem, który ciągle się zmienia. To one ożywiają i urealniają techniki nawet te z zakresu samoobrony. Trzeba więc pamiętać, że trening samoobrony bez walki jest niekompletną metodą nauczania Krav Maga, bardzo często spotykaną u niekompletnie wyszkolonych instruktorów.
11. Czy powinienem ćwiczyć jakąś dodatkową dyscyplinę by być efektywnym w Krav Maga?
Krav Maga sama w sobie jest całościową i zamkniętą dyscypliną o rozległym programie technicznym. Należy jednak powiedzieć, że zawsze jest dobrze interesować się innymi formami walki, chociażby po to by wiedzieć jakie grożą nam z ich strony niebezpieczeństwa. Jednakże robiąc to musisz zawsze zachowywać w umyśle logikę Krav Maga i nie poddawać się specjalizacji jednej bądź drugiej dyscypliny.
12. Czy prowadzicie specjalne kursy dla kobiet?
Wiemy, że kobiety bardzo często wolą trenować w swoim własnym gronie. Dlatego bardzo często, prowadzimy zajęcia cykliczne z udziałem odpowiedniej liczby chętnych. Polecamy jednak trening w grupach mieszanych, gdzie realizowany jest wspólny trening, który daje najwięcej korzyści. Kobiety, pomagają mężczyznom w nauce techniki, o której ci w toku rywalizacji bardzo często zapominają. W zamian za co stanowią doskonałych partnerów, ilustrujących realne zagrożenie, które na ulicy występuje raczej z ich strony. Tylko wspólne zajęcia dają realną możliwość pozbycia się bardzo często występującego u kobiet paraliżującego strachu.
13. Czy Krav Maga jest nauczana inaczej dla kobiet i mężczyzn?
Nie. Imi Lichtenfeld stworzył ten system dla osób o różnych kształtach, rozmiarach czy fizycznych umiejętnościach niezależnych od wieku i płci. Oznacza to, że tych samych technik różniących się co najwyżej ich wykończeniem uczą się kobiety i mężczyźni.
14. Czy dzieci mogą uczyć się Krav Maga?
Tak. W Izraelu systemu uczy się już dzieci w szkołach podstawowych. Stało się to możliwe dzięki zaaprobowaniu tego systemu przez Izraelskie Ministerstwo Edukacji. W szkoleniach tych bardzo duży nacisk kładzie się na naukę podstaw systemu, ćwiczenia fizyczne realizowane przez różne gry i zabawy. Największy jednak nacisk kładzie się na kształtowanie postaw obywatelskich.
15. Jakie korzyści odniosę dzięki Krav Maga?
Dzięki systematycznemu treningowi Krav Maga zaufasz swoim własnym siłą. Będziesz wstanie bronić siebie i swoich bliskich. Ponadto stworzysz i utrzymasz dobrą kondycję gdyż techniki, które będziesz ćwiczyć poruszą każdy mięsień twojego ciała. Co najważniejsze pozbędziesz się codziennego stresu poprzez zaangażowanie się w fizyczną aktywność co z pewnością odciągnie cię od innych problemów.
16. Mój plan jest trudny do przewidzenia, jak można dopasować Krav Maga do mnie?
Jeśli nie możesz regularnie uczęszczać na zajęcia grupy, skontaktuj się ze swoim trenerem, może nie jesteś sam w takiej sytuacji. Rozwiązaniem może okazać się powołanie grupy weekendowej, która w krótki lecz intensywny sposób skoncentruje się na zajęciach. Jeśli to też nie rozwiąże twoich problemów polecamy ci zajęcia indywidualne, które dopasowują się do twoich potrzeb.
|
|
